Enter your keyword

Course

Сегодня в классе

Чек-лист по тренировкам

97%
Чек-лист по тренировкам
Чек-лист по тренировкам
Чек-лист по тренировкам
Чек-лист по тренировкам
Чек-лист по тренировкам
Чек-лист по тренировкам
Чек-лист по тренировкам
Чек-лист по тренировкам

Автор

Пошаговое руководство по тренировкам для построения спортивного подтянутого тела.

Если вам нравятся стройные силуэты, если вы хотите самостоятельно привести тело в тонус, сбросить лишние килограммы и не потерять нужные объемы в местах, которые делают вас женщиной, то вам обязательно необходимо включить тренировки в свою жизнь.
Это пособие даст алгоритм в правильных тренировках, нюансы физ. нагрузок в дни женского цикла, правильного дыхания во время занятий спортом, примеры тренировок по сплит системе и круговой, и многое другое!
Эти сборники будут полезными всем, кто хочет привести тело в тонус при помощи физической активности.

ЧТО ВХОДИТ В ЧЕК-ЛИСТ

1. Физическая активность – польза и какой она может быть
2. Разминка и заминка
3. Отдых – восстановление после тренировок
4. Время для тренировок
5. Силовые тренировки в тренажерном зале
6. Базовые и изолирующие упражнения
7. Крупные и мелкие мышечные группы
8. Выбор упражнений при составлении тренировочной программы
9. Самостоятельное составление тренировочной программы
10. Сплит система тренировок
11. Круговая система тренировок
12. Отдых между упражнениями подходами
13. Мой пример тренировок по сплит системе
14. Мои примеры тренировок по круговой системе
15. Как подбирать вес на тренировках
16. Когда следует менять программу тренировок
17. Кардио тренировки
18. Монотонное и интервальное кардио
19. Время кардио тренировок
20. Как комбинировать силовые и кардио тренировки
21. Дыхание во время тренировок
22. Женский цикл и тренировки
23. Питание и тренировки
24. Тренировки при больных коленных суставах
25. Тренировка пресса
26. Мои советы и самые важные моменты в тренировочном режиме
Инфо-продукт
https://www.instagram.com/klauser_yana
Скачать
Медиа файлы
Содержание заблокировано. Доступ к содержанию будет открыт после оплаты.
Рекомендации.
Содержание заблокировано. Доступ к содержанию будет открыт после оплаты.
Содержание заблокировано. Доступ к содержанию будет открыт после оплаты.
Содержание заблокировано. Доступ к содержанию будет открыт после оплаты.
Доступно с 01.04.2020
Длительность 36 страниц
чл. студент Серебро
формат формат (pdf)
Цена 999 30

Статистика

Ваша корзина
В корзине нет товаров!
Итог
0
ПРОДОЛЖИТЬ Покупки
0
Мои закладки 0
Открыть страницу желаний Продолжить покупки